YOGA

2008 besuchte ich meine erste Yogaklasse. Es war mitnichten Liebe auf die erste Asana. In den ersten Stunden fühlte ich mich zu unbeweglich, zu unruhig und alles war mir per se zu schnell. Trotzdem war da etwas an dieser Praxis, das mich nicht mehr losliess. Allerdings sollte ich erst 2018, in meinem Yoga Teacher Training in Goa, Indien den Yogastil finden, der mir den ehrlichsten Zugang zum Yoga gewährte: Yin Yoga.

“Man nutzt seinen Körper nicht, um in eine Position zu finden, sondern die Position, um in den Körper zu finden.” - Bernie Clark

Yin Yoga ist ein besonders ruhiger, entspannter Yogastil. Du kannst loslassen, entspannen, atmen, sein. Es ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen und Liegen stattfindet. Die Positionen werden für mehrere Minuten gehalten, damit dein Körper sich darin entspannen und öffnen kann. Verklebungen und Verhärtungen in deinen Faszien werden gelöst, was deinem Körper zu neuer Beweglichkeit verhilft, das Bindegewebe wird gestärkt und regeneriert und deine Aufmerksamkeit ganz in deinen physischen und emotionalen Körper gelenkt. Du nimmst dir quasi einfach Zeit, in der Ruhe bei dir selber zu sein und dich zu spüren (weil - wann machen wir das schon?).

Yin Yoga kurbelt deinen Stoffwechsel an, hilft beim Entgiften, baut Stress ab und stärkt so dein Immunsystem und deine Abwehr. Du kannst eigene Verhaltensmuster und tiefe Verspannungen im Körper erkennen und auflösen, emotionale Blockaden beseitigen und tiefe Ruhe und Entspannung erfahren.

Aber äbä - es ist eigentlich auch einfach “Dehnen”. Mit ganz viel Bewusstein :) Darum nenne ich es mittlerweile lieber “achtsames Bewegen”, was ich da so mache - denn mir geht es nicht um eine strikte oder dogmatische Yogapraxis (bewahre!). Vielmehr darum, dass du dir Zeit nimmst, in Ruhe deinen Körper zu spüren und mit den langsamen, langen Dehnungen – manchmal auch mit aktiveren, freien Bewegungen – Verspannungen und Verhärtungen lösen kannst. So gewinnst du nach und nach wieder Beweglichkeit, fühlst dich leichter, zufriedener und kannst mehr zur Ruhe kommen.

2018 I 200h Ashtanga & Vinyasa Yoga Teacher Training in Goa, Indien

2021 I 50h Yin Yoga Teacher Training bei Freerebel Planet, Winterthur

2022 I 16h Aromayoga bei Yogastadl, Online

2024 I 30h Yoga und Ayurveda bei Mona Abter, Thun